咏絮定制 l 疫情？恐慌？该是来一场真正的生活

一场病毒疫情，将2020本该热闹的新春伊始冷藏了。

从武汉蔓延至全国的疫情，牵引着每个人的心。

封城闭关，假期延迟，一条又一条确诊信息，一个又一个红色数字，我们像期待春天一样期待新闻里的好消息，期待这场疫情能尽快褪去。

咏絮（YECO）也一样，和你关注着整件事态的发展。

但从抢购双黄连到蔬菜断货，我们发现，不断上升的除了病例，还有我们的焦虑，恐慌，情绪化。

当身边的人被隔离，确诊甚至离去，我们心态崩了；当抢不到口罩，消毒水，物资严重匮乏时，我们开始慌了；当武汉人隔离期间被拒绝，污名化和冷漠对待，我们伤痛孤独；当原先的探亲，度假计划被取消，变得不可控时，我们焦虑不安…

在这两个月之中，几乎所有人的生活都被打乱。我们感受到人类面对病毒的无助与恐惧，也看到不断奔赴“战场”的人们。但灾难之后，给人造成的心理创伤或许才是最致命的——甚至会有一些人因此而患上PTSD（创伤后应激障碍）。

疫情之下，每一颗心，都需要被呵护。

01

呵护内心的有效手段-学会自我定制

如果你正经受这样的焦虑不安，对未知的不确定感，是时候和那个不断给你带来负面情绪的“恶魔”说拜拜了。

面对谣言不盲目，面对严峻形势不焦虑；

放下你的压力和过载的信息，进行情绪转移和调适；

维持内心的平衡，提高身体和心灵的双重免疫力。

这可能是疫情当下我们应该做的事——

学会疫情期间的自我定制，才是战胜疫情，抚平内心创伤的一剂良药。

为了自己，为了家人，保有理性和希望；

因为我们相信，春天一定和好消息一起如约而至。

02

如何进行自我定制？

心灵上的自我定制

1、阅读 或治愈或有趣或归于理性

推荐① 《霍乱时期的爱情》 豆瓣评分：9.0 分

这个疫情当下重温一次《霍乱时期的爱情》，对我们而言有了不一样的意味，这部被评为“爱情的百科全书”的爱情故事，充满了悲叹和委婉。没有《百年孤独》的魔幻感，原来马尔克斯笔下的爱情也可以如此细腻。

推荐②《解忧杂货店》豆瓣评分：8.5 分

东野圭吾用一个个温柔美好的小故事，治愈着生活中的万般无奈。《解忧杂货店》解的是别人的忧，却无形中填补了我们内心的破洞，并用最巧妙的方式告诉你：微小却长存的善义，才是解忧的不二之法。

推荐③《乌合之众》豆瓣评分8.2 分

这本社会心理学巨著教会我们多元化和批判化地看待世界和我们的关系。重温这部巨著《乌合之众》，我们应该试图学着保持疫情灾难下的理性，而非人云亦云，加入乌合之众的狂欢。

读书，让我们拥有了充盈的精神世界，也让我们的知识储备越来越广，识破谣言，学会反思，保持自我，在疫情隔离期间，学会“宠辱不惊”。

2、学习 职场技能的充实让我们成为更优秀的自己

推荐① 学习PPT，EXCEL表格等制作

职场，是我们终身学习和奋斗的地方。PPT和EXCEL这两个办公常用软件看似简单，但做美观，有设计感，有丰富的层次和逻辑，却是很多人的痛处。不妨多关注一些PPT视频，丰富自己对PPT的设计认知；关注网易云课堂、办公技巧等微信公众号，学着让自己的表格更清晰，一目了然。

推荐② 上网课 丰富专业知识

网课的出现，大大丰富和便利了我们学习的渠道。网易云课堂，慕课网，腾讯课堂作为三大国内网课巨头，有一些免费的网课资源可以供我们日常提升自我，丰富技能。

学习，让我们更加专注于提升自我，摆脱疫情期间的无所适从。你对学习的饥渴程度，决定了你的人生高度和你想成为什么样的人。

3、看剧/纪录片 给心灵喂一剂疗愈良药

推荐①日剧《疗愈心中的伤口》

根据真实故事改编的医疗剧，讲述了日本PTSD研究的先驱安克昌（在日韩国人）成为精神医生的故事。安静，治愈，温暖，舒服的节奏和剧情，拥有着静静舔舐和抚平你创伤的温柔。

推荐②BBC纪录片《地球脉动》等系列

地球的波澜壮阔，动物们的生存繁衍，让我们再一次感叹人类的渺小。反思疫情的爆发，我们与野生动物该如何共处？也许BBC的纪录片里有答案。潮涨潮落，地球从不因谁而停止运转。而学会善待地球，善待共存的野生动物，是我们对这个世界最有诚意的回应。

4、厨艺，茶艺，插花，咖啡…此刻的暂停，是丰富自我的最佳时机

不断延长的假期时光，为生活按下了暂停键。但丰富自我的时机，才刚刚开始。

下厨房APP，把所有的无聊变成舌尖上的美食，慰藉那些不能出门的日子；

学一道茶艺，慢哉优活中品赏香茗时光，陶冶自我，愉悦身心；

或许可以学学插花，没有一个冬天不能愉逾越，也没有一个春天不会到来；

手冲咖啡也不错，用一份咖啡豆的香气，驱散病毒笼罩下的阴霾…

因为焦虑而转移的注意力，变成丰富生活的绝佳动力。

我们在疫情期间，隔离病毒但不隔绝生活。因为热爱生活的人，才会得到生活的厚爱。

身体上的自我定制

1、多运动 提高免疫力

当心灵因为信息过载而负荷时，更需要从身体的呼吸、运动中得到释放。在KEEP上寻找居家运动视频，消耗脂肪、祛浊厘清，更能提高免疫力，对抗新型病毒的侵袭。

2、疫情期间，照顾好自己跟家人

①出门戴口罩；

②不去人多的场合；

③勤洗手、消毒；

④拒绝野味；

⑤如身体发生与感染此病毒相似的异常情况，请多加观察、及时就医；

 ⑥说服家人做到前面五条。

适当关注相关资讯，同时，也请大家不要污名化疫病、感染者、病源地和病源地的人，保持冷静和理智。如有余力，请通过确切、可信的渠道（注意：红十字会已被列入失信名单）向疫区支援医护物资，并通过合宜的方式督促相关机构履职履责。愿所有人都安康，也希望生活跟工作尽早恢复正常。

待凛冬离去，雪融草青。相信一定有新的相逢将温暖延续。

03

服装定制交给咏絮（YECO）自我定制我们共同努力

服装定制交给咏絮（YECO）， 自我定制我们需要共同努力。

致力于团体制服设计的咏絮（YECO）拥有专业的定制化团队，怎样满足客户群体的需求，定制化，专业化的目的是什么，这些本质问题咏絮（YECO）一直在追溯，从未停歇。

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